Home / Meditation / Phép nhịn ăn #2: áp dụng và lưu ý

Phép nhịn ăn #2: áp dụng và lưu ý

1. Nhịn ăn như thế nào?

a.    Nhịn ăn như thế nào?

–        Nên có các đợt nhịn ăn ngắn ngày và đều đặn để thanh lọc cơ thể mà ít bị căng thẳng nhất.Nhịn ăn 1 ngày (từ lúc mặt trời mọc hôm nay để lúc mặt trời mọc hôm sau). Một tháng 2 lần vàongày 11 và 26 âm lịch (tức 3 ngày trước trăng tròn và trăng non)

–        Trong thời gian nhịn ăn, ta phải vận động nhiều, đi lại nhanh nhẹn ngoài trời và thở sâu để kích thích sự tuần hoàn máu và thúc đẩy sự đào thải các chất cặn bã.

–        Cách nhịn ăn tốt nhất là không ăn uống gì, kể cả nước lọc. Bằng cách này, nhịn ăn có tác dụng nhanh nhất và hiệu quả nhất, ép được tất cả mọi chất độc trong cơ thể ra ngoài. Một chuyên gia dinh dưỡng đã nói: Bạn càng uống ít, nhịn ăn càng có tác dụng và hiệu quả nhanh hơn.Còn 1 lý do quan trọng hơn nữa để không uống nước liên quan đến tác dụng của mặt trăng lên cơ thể con người.

–        Nhịn ăn phải thực hiện từ từ, không vội vã, không đột ngột. Lần đầu tiên nhịn, bạn có thể ăn trái cây và uống sữa. Lần sau chỉ uống nước ép, rồi lần sau nữa chủ uống nước lọc và lần sau thì không ăn uống gì cả. Theo cách này bạn sẽ dần dần thích nghi với việc nhịn ăn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy hoàn toàn tự tin vào tâm lý và sức khỏe, ngay lần đầu bạn có thể nhịn khô hoàn toàn.

–        Những người yếu hay quá đau ốm, không thực hiện được nhịn ăn hoàn toàn, nên nhịn một nửa (từ bữa trưa cho đến sáng hôm sau), theo cách này, họ có thể nhịn ăn 4 lần 1 tháng. Hoặc họ có thể dùng nước canh rau có lá xanh. Trẻ em, phụ nữ mang thai, đang cho con bú không nên nhịn ăn.

–        Người bị yếu thận, sạn thận, sạn mật, cao huyết áp, loét bao tử, tiểu đường nên nhịn ăn có uống nước.

–        Không áp dụng nhịn ăn với bệnh nhân suy kiệt, người đang bệnh nặng có biến chứng đi kèm, suy tim, bệnh tâm thần,…

b.    Vì sao lại chọn nhịn ăn vào ngày 11 và 26 âm lịch hàng tháng?

Do sức hút mặt trăng có ảnh hưởng rất lớn đến yếu tố nước trên hành tinh chúng ta, nó gây ra thủy triều ở đại dương, sông ngòi trong các thời kỳ trăng non và trăng tròn, nó cũng gây thủy triều trong cơ thể chúng ta, vì cơ thể chiếm hơn 70% là nước.

Theo nghiên cứu khoa học, vào các ngày trăng rằm và trăng non cùng ba ngày trước và sau đó, sức hút của mặt trăng hút chất lỏng trong cơ thể lên não. Việc dư thừa chất lỏng trong não gây trở ngại cho hoạt độngcủa não, dẫn đến hiện tượng tâm sinh lý như bồn chồn, bực bội, giận dữ, đau đầu và những cách cư xử lạ lùng.

Cũng theo các nhà khoa học thì sự rối loạn cảm xúc bắt đầu từ 3 ngày trước trăng rằm và trăng non, vì vậy chúng ta phải làm mất tác dụng này ngay từ lúc ban đầu, trước khi chúng có dịp làm xáo trộn cơ thể và tâm trí chúng ta ở mức độ lớn.

Nếu những ai muốn nhịn nhiều hơn 2  ngày, có thể nhịn thêm ngày trăng tròn và trăng non.

c.    Những điều nên làm khi kết thúc một đợt nhịn ăn

Khi nhịn ăn tức là chúng ta đã tạo cho cơ thể điều kiện được nghỉ ngơi, và cơ thể cũng được thanh lọc sạch sẽ. Kết thúc ngày nhịn ăn không nên ăn nhiều vào ngay mà phải xả nhịn theo cách thức sau:

–        Sáng sớm khi mặt trời mọc hãy uống nước chanh pha với muối (khoảng 1 muỗng canh vừa muối ăn + 1 trái chanh + 500ml nước ấm, uống khoảng 1 lít – tùy theo cơ thể mỗi người). Uống nước chanh muối ở tư thế ngồi, sau đó đi lại, tay xoa phần bụng cho đến khi đi vệ sinh được.

–        Nước chanh với muối có tính kiềm cao và là một trong những chất làm sạch cơ thể hiệu quả nhất. Nó làm trung hòa các loại acid và làm loãng niêm dịch (chất nhầy). Tất cả chất nhầy đã được tẩy sạch khỏi các mô trong lúc nhịn ăn, hòa tan chúng để chúng có thể được bài tiết dể dàng, rồi từ từ ăn 1 quả chuối (chuối sứ), cắn từng miếng nhỏ rồi nuốt chửng chứ không nhai. Chuối có tác dụng như 1 miếng bọt biển để hấp thụ và trung hòa các chất độc trong dạ dày và ruột, tạo điều kiện cho chúng có thể được bài tiết dể dàng, và nó cũng bôi trơn ruột để tiêu hóa được êm thắm.

–        Sau khi đi vệ sinh, có thể uống thêm nước chanh muối pha loãng, hoặc nước lọc, để bộ máy tiêu hóa được tẩy sạch hoàn toàn.

–        Sau khi xả nhịn xong, bạn hãy tắm kỹ và chà sạch cơ thể để cọ những chất độc đã được bài tiết qua các lỗ chân lông.

–        Bữa ăn đầu tiên sau khi nhịn phải nhẹ, có nhiều trái cây và rau tươi, đặc biệt rau có lá xanh hoặc mầm, để làm lỏng,hòa tan và tẩy rửa các chất độc còn lại ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Các loại rau có nhiều chất xơ, có tác dụng như 1 cái chổi, và trái cây cung cấp nước để giúp bạn thật sự quét sạch đường tiêu hóa. Bữa điểm tâm càng dể tiêu hóa bao nhiêu thì việc đưa các chất nhầy và các chất thải độc ra khỏi dạ dày và ruột càng hữu hiệu và nhanh chóng bấy nhiêu (Bữa ăn đầu tiên tốt nhất là trái cây không chua, yaourt và 1 ít muối; cháo rau củ)

Phép nhịn ăn, thanh lọc cơ thê

d.    Những điều cần lưu ý khi nhịn ăn

–        Cần tự giác chấp hành những quy định trong nhịn ăn, không được làm sai lẽ tự nhiên.

–        Buổi chiều tối trước ngày nhịn ăn nên ăn nhẹ để ngày nhịn ăn cơ thể không mệt mỏi và cảm giác thèm ăn cũng ít đi.

–        Trong thời gian đầu nhịn ăn, có thể cơ thể sẽ có sự khó chịu như chóng mặt, bủn rủn tay chân,… do sự gột rửa, tẩy độc của cơ thể đang tiến hành, không có gì đáng lo. Nhưng nếu người nhịn không chịu đựng được thì có thể uống 1 chút nước lọc, hoặc mật ong pha loãng, nước ép để lướt qua trạng thái này.

–        Cảm giác đói có khi rất mãnh liệt nhưng đó chỉ là phản xạ kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Cảm giác này sẽ từ từ dịu lại và biến mất.

–        Khi cảm giác đói và khát mãnh liệt, nên đi tắm sơ, hoặc rửa mặt, đánh răng, hay làm những công việc nhẹ nhàng để quên cảm giác đói. Tập yoga là một gợi ý tuyệt vời.

–        Cần tĩnh tâm, không để sự thèm ăn lấn át ý chí nhịn ăn.

–        Sự sụt cân trong trường hợp này sẽ không làm cơ thể yếu đi, mà ngược lại nhờ sự loại bỏ chất độc, mỡ thừa trong có mô và cơ quan.

–        Giữ vệ sinh thân thể, tránh khói thuốc lá, bụi. Tắm nước ấm. Ngày nhịn ăn nên hoạt động nhẹ, đi bộ ngoài trời, tậpyoga để khí huyết lưu thông.

–        Sau khi nhịn ăn, cơ thể hấp thu dinh dưỡng rất tốt. Vì vậy nên có chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

2.    Chia sẻ và kinh nghiệm

–       Cảm giác khi nhịn ăn?

 Những người nhịn ăn thường cảm thấy có dư sức khỏe và năng lượng, tinh thần được minh mẫn hơn trong ngày nhịn ăn. Nhưng thoạt đầu, khi cơ thể còn chứa đầy chất độc và mới khởi sự bài tiết, nhịn ăn có thể gây ra yếu đuối. Thực ra đây là dấu hiệu chứng tỏ nhịn ăn đang có tác dụng. Các chất độc và các chất thải bấy lâu nay vẫn làm tắc nghẽn cơ thể đang được hòa tan vào máu và chuẩn bị bài tiết. Lưỡi có thể bị phủ 1 lớp trăng trắng, đây là chất thải và vi khuẩn đang bị tiêu diệt ở mặt bên trong của toàn bộ niêm mạc từ ruột và dạ dày lên tới lưỡi; một điều nữa chứng tỏ quá trình thanh lọc cơ thể  đang diễn ra. Sự quyết tâm trong ngày nhịn ăn còn giúp tăng cường ý chí của con người rất nhiều.

–        Bị đau dạ dày thì có nhịn ăn đượckhông?

    Có, nhịn ăn giúp thuyên giảm căn bệnh đau dạ dày, nhịn ăn định kỳ có thể chữa được đau dạ dày. Với những người bị loét dạ dày, nhịn có uống nước.

3.   Khuyến cáo:

 Nhịn ăn tốt cho cơ thể và tâm trí của chính người nhịn. Các bạn chỉ nên nhịn ăn khi:

–   Thật sự nắm được quy trình nhịn ăn 1 ngày

–   Cảm thấy đủ tin vào bài viết trong loạt bài Phép nhịn ăn

–   Đủ chuẩn bị tâm lý để vượt qua 1 ngày nhịn,

–   Và khi cảm thấy cơ thể cần nhịn ăn để đạt được một trong những tác dụng nêu ở bài trước.

(Còn tiếp….)

About Hermes Phạm

Sứ mệnh của chúng tôi là giúp bạn khám phá tấm BẢN ĐỒ TÂM LINH của cuộc đời mình và CHUYỂN HÓA bản thân lên một tầm NHẬN THỨC (Self-awareness) mới thông qua Thần số học (Numerology).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

>
Follow Us